Pour éviter des problèmes de santé et avoir une santé digne, il est recommandé d’équilibrer son alimentation. Comment équilibrer alors son alimentation ? Découvrez la réponse dans cet article.
Pourquoi avoir une alimentation équilibrée ?
Avoir une alimentation saine et équilibrée est indispensable pour rester en bonne santé. Elle joue d’importants rôles et regorge de beaucoup d’avantages. Vous avez plus de chance d’avoir toutes les catégories de nutrition dans votre organisme si vous variez les aliments au quotidien. C’est d’ailleurs la qualité de notre alimentation qui conditionne notre santé. En effet, elle apporte de l’énergie aux cellules pour le bon fonctionnement du corps et diminue le risque de certaines maladies chroniques, cardiovasculaires, cancers, etc. Vous saurez beaucoup plus sur la bonne alimentation si vous visitezce site.
Quelques principes de manger équilibré
Comme nous l’avons dit précédemment, vous avez beaucoup de chance de pouvoir tous les besoins alimentaires de votre organisme si vous équilibrez votre alimentation. Pour une alimentation équilibrée, vous pouvez adopter le principe de la pyramide alimentaire. Voici une petite partie de la présentation journalière de cette pyramide :
• Prendre de l’eau : l’équilibre de votre alimentation dépend aussi de la consommation des liquides notamment de l’eau. Vous pouvez boire 1 à 1,5 litre d’eau avant, pendant et entre les repas. Vous avez la possibilité de prendre les liquides non caloriques.
• Aimer des féculents à chaque repas : il est évident pour chaque repas de privilégier des aliments à base de céréales comme riz, pâtes, blé, pain ; des légumes sec tels que lentilles, fèves, pois ; pommes de terre, etc.
• Manger de fruits : l’équilibre alimentaire nécessite de manger au moins cinq fruits ou légumes sous n’importe qu’elle forme. C’est-à-dire cuits, crus, mixés. Ceci voudra dire que vous prenez 400 g de fruit.
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